Categorie 'Afvallen'

Ben je op zoek naar een manier om je lichaam te transformeren en je gezondheid te verbeteren? Overweeg dan eens om een ketogeen dieet te volgen. In deze blogpost bespreken we waarom een ketogeen dieet zo populair is en welke voordelen het kan bieden voor je lichaam en geest. Wat is een ketogeen dieet? Een […]

Het tellen van calorieën helpt ons bewust te worden van ons energieverbruik en kan helpen het energietekort te bewaken dat nodig is om af te vallen. Maar voedsel is meer dan calorieën. Door het te reduceren tot een getal, wordt de voeding ervan overgesimplificeerd. Niet alle calorieën zijn uit voedingsoogpunt gelijk. Ook metaboliseert het lichaam […]

Gezond leven is belangrijk voor iedereen. De afgelopen tientallen jaren is er een ideaalbeeld ontstaan mede door de opkomst van sociale media, waardoor steeds meer mensen een onrealistisch beeld hebben van een schoonheidsideaal en mensen in de veronderstelling leven dat dun zijn gezond is. Dit is natuurlijk absoluut niet zo en vaak is het tegenovergestelde […]

Wil je gewicht verliezen? Dan zijn er verschillende opties om af te vallen. Sommige mensen kiezen ervoor om alleen te sporten, maar dit is niet genoeg. Je moet ook op je voeding letten wil je echt gaan afvallen. In deze blog geven we verschillende tips om af te vallen waaronder het sapvasten. Sapvasten heeft veel […]

Val je af met matcha poeder?  Een paar kilo’s kwijtraken is niet altijd gemakkelijk. Ook is het niet iets waar een wondermiddeltje voor is en is het belangrijk om het op een gezonde manier te doen door verschillende dingen op de juiste manier aan te pakken. Matcha poeder is een van die middelen die je […]

Wil jij een aantal kilo’s verliezen, maar daarvoor geen uren in de sportschool moeten doorbrengen? Gelukkig is het mogelijk om af te vallen zonder te sporten. Door jouw voedingspatroon aan te passen en te kiezen voor gezonde voedingsmiddelen die belangrijke bouwstoffen bevatten en snel een verzadigd gevoel geven, zorg je ervoor dat je op gezonde […]

Soms wordt nog gedacht dat afvallen alleen mogelijk is door te gaan sporten. Dit is echter een misverstand. Waar het bij afvallen allemaal omdraait is een negatieve energiebalans. Een negatieve energiebalans wil zeggen dat je minder calorieën eet dan je lichaam dagelijks verbrand. Minder calorieën er in dan er uit dus. Nu kan je een […]

Met welk dieet kun je 10 kilo afvallen? 10 kilo afvallen is een goede doelstelling. Maar wat ga je doen om dit doel te bereiken? Een dieet volgen is volgens veel mensen de beste manier om 10 kilo te verliezen. Maar dan heb je wel heel veel keuzes. Welk dieet kun je nu gebruiken als […]

Sporten en afvallen Je hebt twee doelen voor ogen, je wilt afvallen en je wilt gaan sporten. Maar nu is er de vraag, waar ga je beginnen? Als je namelijk wilt sporten heb je volop keuze. Ga je in een team sporten of alleen? Wanneer ga je sporten? Hoe vaak in de week ga je […]

Afvallen met hardlopen Je wilt graag afvallen, maar je hebt nog geen idee hoe je dat aan gaat pakken. Een leuke manier waar steeds meer mensen voor kiezen is afvallen met hardlopen. Dit is een leuke bezigheid, het is gezond en je bent lekker buiten. In de winter kun je binnen op de loopband verder […]